סגרו פנייה
צרו עימנו קשר
icon headphone
חייגו עכשיו
03-5050580

השאירו פנייתכם

ואחזור אליכם בהקדם

הסבר חוגי מבוגרים

התעמלות בריאותית - שיעור מתון לשיפור ופיתוח היכולת והביטחון הגופניים. התרגילים תורמים לשיפור היציבה, גמישות המפרקים וחיזוק השרירים ככלי למניעת כאבים נפוצים.

צ'יוגה מדיטציה - השילוב המושלם בין התנועה והנשימה ולהתפתחות נפשית ורוחנית.

התעמלות בונה עצם - שיטת התעמלות בריאותית וממוקדת המגבירה את תהליכי בניית העצם וע"י כך מגבירה או משמרת את צפיפות העצם.

פלדנקרייז - התעלות עדינה לשינוי ושיפור יציבת הגו, היכולת התנועתית, שיווי המשקל,

קואורדינציה וגמישות השלד ע"י פיתוח המודעות לגוף.

יוגה - אימון תנוחת היוגה משחרר מלחץ וממתח היוגה כוללת איחוד בין הגוף מחשבה וחופש של בפרט בכדי להשיג את הבריאות והרגשה טובה.

מחול מזרחי - שיעור קצבי וסוחף של אמנות המכון הים תיכוני, אתני וחושני, בו משתמשים בתנועה של כל שרירי הגוף.

פילאטיס - שיטת התעמלות שפועלת לחיזוק היציבה, לשליטה על השרירים, להגמשה ותנועתיות תוך דגש על סיבולת השריר וחיזוקו, קואורדינציה, שיווי משקל וריכוז.

מתיחות וחיזוק שרירי בטן - שיעור לשיפור הגמישות, מניעת התכווצויות והארכת השריר.

עיצוב דינאמי - שיעור חיזוק אינטנסיבי-תרגילי חיזוק משולבים בתרגילים אירובים במטרה לשמור על דופק מאמץ ושריפת שומנים, מתאים לכולם.

אומנויות לחימה - שיעור המשלב מגוון אומנויות לחימה כגון: ג'יו ג'יטסו מסורתי, קרטה מגע מלא, ג'ודו והגנה עצמית, תוך שילוב היתרונות של כל שיטה בנפרד. שיעור מותאם לכל אחד/ת במטרה לשפר את הביטחון העצמי, המשמעת העצמית ואת חוסנו וחיזוקו של הגוף.

ברידג' - משחק קלפים מלהיב ומרתק מבוסס לקיחות אותו משחקים ארבעה שחקנים המתחלקים לשני זוגות (השיעור בנוי ע"פ רמות).

התעמלות על כיסאות - משלבת תרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני הכולל חיזוק השלד והשרירי, גמישות והגדלת טווח התנועה במפרקים. הקלה ושיפור בביצוע פעולות יומיומיות ביעילות וללא מאמץ. הפעילות מתבצעת על כיסאות, ובחלקה הקטן בעמידה.

ריקודי עם - ריקודי עם חוויה ישראלית, חוג ריקודי עם מתקיים שלוש פעמים בשבוע בהדרכת מיטה המרקידים. הלימוד הינו חוויתי, ומתבצע בקבוצות בהתאם לרמות הריקוד של המשתמשים השונים: קבוצת מתחילים, בינוניים ומתקדמים. ניתן להצטרף לכל אחת מהקבוצות בכל עת ואין צורך לחכות לתחילת השנה.

בריזומבה - זומבה הוא שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצבים דרו אמריקנים מרנגה, קומביה, סמבה, פלמנקו, היפ הופ ועוד.

פיטבול - צורתו העגולה של הכדור מאלצת את הגוף להפעיל בזמן השיעור את השרירים המייצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה, תוך כדי שמירה על שיווי המשקל.

שריפת שומנים - השילוב המושלם, גם אירובי וגם עיצוב וחיטוב! מתמקד בחיזוק השרירים תוך העלאת דופק.